Medo de mudanças: Dicas para enfrentar novas situações com mais tranquilidade
Mudar uma situação, mesmo quando a decisão partiu de si própria, pode ser um processo difícil. É normal ficar mais apreensiva, ansiosa e com medo de um futuro que ainda é incerto. No entanto, as mudanças trazem aprendizados importantes e podem render bons frutos lá na frente. Veja como enfrentar o momento com mais tranquilidade para iniciar 2015 muito mais leve.
Liste os prós e contras da mudança
Mesmo que só mentalmente, procure avaliar quais serão os prejuízos e benefícios dessa nova situação. Assim, você fica mais consciente do que pode acontecer durante esse período de transição e tem mais tempo para se preparar sua mente e suas atitudes
Mesmo que só mentalmente, procure avaliar quais serão os prejuízos e benefícios dessa nova situação. Assim, você fica mais consciente do que pode acontecer durante esse período de transição e tem mais tempo para se preparar sua mente e suas atitudes
Aceite o medo
Negar que você está com medo só vai te deixar ainda mais apreensiva. Aceite que é normal ter receio do desconhecido, assim você pode conseguir lidar melhor com os sentimentos que surgirão ao longo da mudança
Negar que você está com medo só vai te deixar ainda mais apreensiva. Aceite que é normal ter receio do desconhecido, assim você pode conseguir lidar melhor com os sentimentos que surgirão ao longo da mudança
Estabeleça objetivos
Projetar uma meta e estabelecer aonde você quer chegar ajuda a enfrentar com mais segurança os obstáculos que aparecerem pela frente. Além disso, ter um foco claro ajuda a encarar com menos medo os caminhos que você precisa seguir.
Projetar uma meta e estabelecer aonde você quer chegar ajuda a enfrentar com mais segurança os obstáculos que aparecerem pela frente. Além disso, ter um foco claro ajuda a encarar com menos medo os caminhos que você precisa seguir.
Converse sobre isso
Tente não guardar suas apreensões só com você. Desabafe e converse com amigos e familiares com quem você tem mais intimidade. Ouvir a si mesma em voz alta pode ajudar a organizar melhor os pensamentos, além de ter como retorno opiniões que podem te ajudar a enxergar novas perspectivas.
Tente não guardar suas apreensões só com você. Desabafe e converse com amigos e familiares com quem você tem mais intimidade. Ouvir a si mesma em voz alta pode ajudar a organizar melhor os pensamentos, além de ter como retorno opiniões que podem te ajudar a enxergar novas perspectivas.
Tenha paciência
Qualquer mudança vai levar um tempo até se estabelecer em sua vida. A consciência de que haverá momentos de ansiedade e impaciência pode te ajudar a enfrenta-los com mais tranquilidade – aceite que você terá que ser paciente.
Qualquer mudança vai levar um tempo até se estabelecer em sua vida. A consciência de que haverá momentos de ansiedade e impaciência pode te ajudar a enfrenta-los com mais tranquilidade – aceite que você terá que ser paciente.
Se algo der errado, mude o foco
A mudança a que você se submeteu deu errado? Mantenha a calma e reestabeleça o foco. Em vez de se render ao desespero, tire alguns momentos para pensar, de forma prática, quais são as soluções para o seu problema.
A mudança a que você se submeteu deu errado? Mantenha a calma e reestabeleça o foco. Em vez de se render ao desespero, tire alguns momentos para pensar, de forma prática, quais são as soluções para o seu problema.
Pense e analise suas atitudes
Antes de tomar uma atitude ou decisão importante, analise bem quais são as possíveis consequência, estude outras possibilidades e só então dê a palavra final. Sabendo disso, você fica mais segura para fazer o que precisa.
Antes de tomar uma atitude ou decisão importante, analise bem quais são as possíveis consequência, estude outras possibilidades e só então dê a palavra final. Sabendo disso, você fica mais segura para fazer o que precisa.
Fonte: Bolsa de Mulher
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